DETTE ER EN STOR GLEDE for meg..!
Hei venner, og velkommen sammen med meg til vakreste Villa Dorothea, 19.-26. aug 2023
Villa Dorothea er et lite retrat-slott som ligger en kort kjøretur nord for Alicante i Spania
Kunne du tenke deg å føle deg mer til stede i livet, og bli med meg på et «eventyr» med stikkord som
LIVSKRAFT – MULIGHETER, samt TA LIVET TIBAKE?
Dette er kjent, hele 80-90% av alle sykdommer er stress relaterte, og stress starter alltid i hodet.
JEG INVITERER DEG DENNE UKEN TIL Å ROE SINNE OG LÆRE TEKNIKER FOR POSITIV TENKING.
Intensjonen for denne retreaten er økt LIVSKRAFT – MESTRING – samt TA TILBAKE LIVET
Sammen med praktiske og teoretiske øvelser, pusteøvelser og oppmerksomt nærværs øvelser, øver vi på
å redusere tankekaoset, redusere stress og smerter i kroppen, samt akseptere
Tilstedeværelse gir oss en større bevissthet.
Bevissthet på hva vi bruker tiden vår på, hvilke tanker og handlinger velger vi å dyrke, gjøre og følge.
Vi vil praktisere Mindfull Yoga, Restorativ Yoga, være innom mediasjoner og kroppskanning.
Vi vil vær innom «smerter, ubehag og pusten» – å være med det som er
Når man har smerter og ubehag kan en vanlig reaksjon være å forsøke å få smertene og ubehaget til å forsvinne.
Jon Kabat-Zinn skriver at den beste måten å møte smerte og ubehag på er å ta imot og undersøke smerten og ubehaget når det kommer, at det er først ved å akseptere øyeblikkets virkelighet, at forandring, utvikling og heling kan finne sted.
Så vil jeg si.. smerter er så mangt..
Hva betyr smerte for deg?
Mindfulness handler om å være tilstede i livet akkurat nå. Å kunne forholde seg til det som
skjer her og nå. Uten å koble seg på tanker eller følelser, som drar i retning av bekymringer om morgendagen eller grubling over fortiden.
Ved å praktisere mindfulnessøvelsene jevnlig vil man øve opp evnen til å være mer nærværende i øyeblikket og også ta det med seg over i hverdagen. Bevisstheten vil bli roligere, mindre reaksjonsorientert, og tankestrømmen vil tre mer i bakgrunnen og ikke så lett komme imellom en selv og det man faktisk foretar seg i øyeblikket.
Det er i øyeblikket en lever og kan leve fullt ut.
Jeg vil invitere dere isammen med meg i et Paradis av et miljø, til å vær med på forkjellige pusteøvelser, energigivene, ballanserende og avspennende. Dette er også verktøy som kan være gode å ta med seg hjem, og videre på reisen
Du vil få med deg et lite kompenium, dvs litt mer enn generell info som du i ro og mak kan les ved anledning.
Jeg håper jeg kan inspirerer både nye og gamle venner til å utforske dette universet.
Orcheta som vi skal bo i, er en liten fjelllandsby hvor det finnes landhandel, minibank, 2 restauranter og et bakeri.
Det er kort vei til nærmeste strand, kun 6km til VillaJojosa, Sykler lånes gratis på stedet.
Villa Dorothea ligger bare en kort kjøretur unna flyplassen i Alicante. Ca. 40 minutter i bil. 20 minutter til Altea.
Vi kobler av «livet og farten hjemme» . Vi senker skuldrene, her er lov å bare VÆRE..
Denne uken har vi vakreste Villa Dorothea for oss selv.
Gartneren stller litt i den nydelige hagen, og videre sjekket at bassenget er på sitt beste.
På Villa Dorothea kan du svømme i det deiligste saltvannsbasseng og nyte god mat og drikke fra bassengkanten.
Villa Dorothea
Villaen består av 14 vakre og luftige soverom, og flere nyrenoverte baderom. Alle senger har norske dundyner og puter som sørger for optimal sovekomfort, og du får utdelt 1 morgenkåpe, 1 badehåndkle, og 1 lite håndkle.
I tillegg til dette er det et mindre treningsrom med apparater og gratis Wi-fi til alle besøkende gjester. 
Det er en butikk i Villaèn med salg av yogaklær og smykker, og videre gratis utlån av sykler og el- sykler. Det er også mulighet for flott turterreng i umiddelbar nærhet.
Inkludert i prisen vil også en mulig to turer, kan nevne vakre Gudalest, med inkluderende bad i Font Algar Fossen.. Dette er vakkert.. Jeg har vært så heldig, har vært der tidligere..
Turene blir avklart etterhvert.
FILM FRA VILLA DOROTHEA -6 MIN KLIKK HER
Villa Dorothea kan friste med spennende og organiske vegetarretter som definitivt vil falle i smak.
Det tilbys sunne og friske retter til oss besøkende, fulle av spennende og gode smaker. Jeg har også speisfikt bedt om fisk og kjøtt til de som ønsker det.
På plass er 2 faste huskokker som sørger for energiboost og latterfulle dager på Villa`en. Kokkene ser frem til å gi en kulinarisk opplevelse basert på friske og økologiske råvarer. Drikkevann, te, kaffe og frukt er tilgjengelig hele dagen.
Utover dette finnes det ett bredt utvalg av lokale matbutikker og restauranter som absolutt er verdt et besøk i løpet av deres opphold på Villa Dorothea
Hva er inkludert i oppholdet?
Foreløpig timeplan
7.30 Yoga platting ute, samt skape «morgenrituale; «RO»
9.00 Frokost
10.00-11.00 Yoga sal, teori, og praksis
11.00-14.00 Egentid, tur, lesing, soling, bading, siesta ..
14.00 Middag
15.00-17.00 egentid, tur, lesing, soling, bading, siesta ..
17.00-18.00 Yoga sal, fokus avslapping, meditasjon og pust
19.00 kvelds
20.00 – skape kveldsrituale, Yoga sal etter platting
20.30 kos, fellesskap, herlighet og glede
Programmet kan avvike noe.
Hva er inkludert i oppholdet?
- Meditasjon- Mindfull Yoga, pusteøvelser, og selvutviklingsøkter hver dag.
- Meditasjoner ute i naturen der dette lar seg gjøre
- Morgenmeditasjon på Yogaplatting ute i Soloppgang (mulig også en ved havet..)
- Overnatting 7 døgn i dobbeltrom
- 3 vegetar/vegan måltider for dag. Jeg har utenom bedt om fisk og kjøtt de de spm ønsker det
- Norske dundyner og puter.
- Morgenkåpe, to badehåndklær og to håndhåndklær.KR 12 200,-
Inkluderer transport t/r flyplass, Samt en utflukt.
NB! Bindende påmelding ved innbetaling av depositum kr 3000,-
til kontoVennligst merk innbetaling med navn og Villa Dorothea
Praktisk info:
Flybillett:
Alle deltakere bestiller sin egen flybillett – ikke inkludert i prisen. Direktefly til Alicante er det beste alternativet.
Fint om vi kan koordinere reisetidspunkt, da vi trenger transportfra flyplass til Villa Dorothea
Forsikring:
Det anbefales at deltakere har reiseforsikring som dekker eventuelle uforutsette ting gjennom reisen.
Vilkår:
Påmelding er bindende, og alle utgifter/kostnader er ikke refunderbare. Begrenset antall plasser, og pris er for delt dobbelrom. Enkeltrom er begrenset, og har et tillegg i prisen.
Facebookgruppe:
Det er opprettet en lukket Facebookgruppe for påmeldte, og her er det muligheter å bli kjent og eventuelt avtale å reise sammen. Jeg vil invitere alle reisede til mist to felles treff før vi drar.
Ved spørsmål:
Kontakt meg; Anne Kleming Mobil 47011961, Mail anne@kleming.no
Så kommer det store spørsmålet:)
Hvem er jeg..
Inviterer de som kjenner meg til å skrive et ord etter to..
Til dere andre nye venner:)
Vi finner nok utav det.. Ser frem til å bli kjent med dere!
Klem klem fra Anne 
HelseCoach -Pustetrener – Meditasjon- og Mindfulness Instruktør, (med videreutdanning og spesialiering innen Restorativ- og terapeutisk Yoga).
Jeg er utdannet trener A og trener B i turn, har Psykoligi, Anatomi (oppfrisket med ny eksamen -22), Latin og Sykdomslære fra 2005.
Masse mer om meg etterhvert.
Er bare såå takknemlig for livet!
-ser frem til å bli kjent med deg,.
..og bobler nesten over etter å dele helsegevinster ifm regelmessig mindfulness og meditasjon.
Min erfaring er så rik og så sterk, og en glede blir større når man deler sies det.., Det er nettopp derfor jeg ønkser å dele mer om fra «dette Universet»
Velkommen om du er nybegynne eller noe erfaren. Jeg er ikke proff, men lover å gi det beste av meg selv til deg på denne turen:)
