Hei venner:) Jeg deler som kjent en del av mine erfaringer på veien, og nå er jeg midt i en avsluttend runde av Instruktør rollen i Minfull Yoga.
Jo mer jeg dypdykker i dette » enorme universtet», jo mer forstår jeg hvordan jeg og vi som mennesker henger sammen.
Jeg fant en spennende artikkel her om dagen, og har klippet ut litt fra den, og Annefisert den.
Linken til artikkelen ligger nederst, les gjerne!! Anbefales!!
Reflekter litt over dette..
Hjernen din kan helbrede deg. Våg å bli en skulptør (form deg selv) av dette organet ved å opprettholde positive forhold, redusere stress, spise sunt og oppnå en motstandsdyktig mental tilnærming.
Hjernen din endres med enhver ny tanke, nye ting du lærer, og nye erfaring du har. Dette plastiske, komplekse og fascinerende organet kan være vår allierte når det gjelder å forebygge og behandle uendelige sykdommer. Det er derfor viktig å forstå at det å la hjernen din helbrede deg, kan åpne døren for å bruke nye verktøy og mentale tilnærminger.
I artikkelen står følgende;
(-jeg vil presisere dette så det ikke misforståes..)
Vi er klar over at uttrykket “hjernen din kan helbrede deg” kan føre til mer enn én misforståelse.
La oss få noe overstått: dette organet vil ikke helbrede kroniske sykdommer. Det kan imidlertid tillate oss å forhindre dem i mange tilfeller, og til og med lindre deres innvirkning hvis vi forbedrer vanene våre.
HUSK AT det er opp til oss å “skape” vår egen hjerne for å gjøre den til en alliert i stedet for en fiende.
Å omgi oss med omsorgsfulle og ekte mennesker, å være nysgjerrig og mottakelig, tenke positivt og redusere virkningen av stress, vil utvilsomt tillate oss å forbedre vår helse og trivsel.
Man vet for eksempel at enhver erfaring, tanke og atferd kan endre hjernen vår.
Man har også oppdaget en prosess som heter nevrogenese som tydelig viser at vårt sentralnervesystem kan fortsette å generere nye nevroner.
Dette er utvilsomt et av de mest interessante områdene innen nevrovitenskap fordi vi, inntil til svært nylig, trodde at vi kun var i stand til å generere nye nevroner i løpet av de første årene av våre liv.
JEG MENER JEG ER ET LEVENDE BEVIS PÅ NETTOPP DETTE!!!
Jeg har jobbet med aksept og tilpasning, og mener å inneha en motstandsdyktighet og en eksepsjonell evne til å overvinne motgang. Jeg har lært nye strategier, og jobbet knallhardt over fler år. Prøvd, snublet, prøvd på ny, og reist med igjen.. For meg har læren om meditasjon og mindfulness (trening og trenig og trening..) og positve tanker vært min livbøye.
Hjernen din kan helbrede deg fordi den har en fantastisk evne som kalles plastisitet. Nå, hva betyr det egentlig?
- Plastisitet er evnen nervesystemet vårt har til å modifisere seg selv for å reagere på miljøet vårt.
- I tillegg er det en evolusjonær fordel som hjelper oss med å tilpasse oss mye bedre til utfordringer og generelle vanskeligheter.
- Når vi snakker om nevroplastisitet, refererer vi til alle de endringene i hjernen vår som stammer fra erfaring.
- Motstandsdyktighet, for eksempel, er et klart eksempel på nevroplastisitet fordi det demonstrerer vår eksepsjonelle evne til å overvinne motgang ved å bruke nye strategier og lære av dem.
Hvordan kan vi “skape” hjernen?
-Riktige spisevaner kan helbrede deg (dette har vi hørt mye om)
-Regelmessig fysisk trening-dette kjenner vi alle til!
En stillesittende livsstil er en av de viktigste fysiske og psykiske helsefiendene. Derfor er det tilrådelig å gjøre hvilken som helst form for fysisk aktivitet. Bare å gå en halv time om dagen er nok.
-Meditasjon og positive tanker kan helbrede deg
Vitenskap har studert effekten av meditasjon på vår helse en stund nå. Faktisk har en studie fra Harvard University avslørt at mindfulness kan bidra til å lindre angst og stress.
Her er min aller største gevinst, på å ta livet tilbake!
Jeg skal dele et eget innlegg senere, der det fremkommer tydelig min GEVINST!
Jeg tenker ofte på hva legen sa; DU har fire diagnoser somhver for seg kunne gjort at du lå i en sykeseng…
Nope..Ikke JEG!
MINDSET OG EN HUNGER ETTER Å TILLEGNE MED FORRTÅELSE, OG Å LÆRE MER OM MEG OG KROPPEN, HAR GITT MEG VERDI UTAV EN ANNEN DIMENSJON!!
-Dyp og avslappende søvn
Undervurder aldri søvn siden det er viktig for en sunn hjerne!
Søvn er vikitg, men kvaliteten vikitgere!
Positive forhold kan helbrede deg
Hjernen vår trenger sosial interaksjon. Å ha et betydelig støttesystem å stole på, hjelper oss bedre med å håndtere depresjon, styrker nevrale forbindelser og forbedrer kognitiv reserve.
Vennskap er helse og kjærlighet er energi. Vi bør streve for å opprettholde relasjoner som gjør oss lykkelige i stedet for bekymret. Tro det eller ei, de gjør oss sunnere dag for dag.
Her har jeg tatt initativ, jobbet målrettet og svingt meg rundt..! De fleste kjenner til min historie, og VIVIL sammen med nye nettverk ifm utdannelse har gitt meg nytt syn på livet. Nettverket mitt har sammen med tilgang til intellekuelt stimuli fungert som en krykke for meg.. Jeg snublet uten dette, da «krykkene» kom på plass, lærte jeg å gå tryggere igjennom livet..
Det er ingen hemmelighet, når man blir syk, mister man kollegaer, venner, nettverk, og ensomhet og alt i den gaten spiser deg opp som en parasitt.. man mistet livskraften, og i verste fall livslysten..
DERFOR IGJEN; Positive forhold kan helbrede
Som konklusjon, nå når du vet at hjernen din kan helbrede deg, ikke nøl med å ta i bruk bedre vaner. Husk at du kan være skulptøren til dette organet som er i stand til å formidle ditt velvære og til og med hindre utviklingen av visse sykdommer.
Klem klem fra Anne
KILDE ANBEFALES!!!
https://utforsksinnet.no/visste-du-at-hjernen-din-kan-helbrede-deg/