VERDI fra meg (og forhåpentligvis)
til deg på en mandag
Alt jeg deler er en invitasjon, og du tar kun i mot det du føler er rett for deg i dag!
Meditasjon bidrar til å redusere stressnivået, øker den indre ro og fører til økt selvtillit og selvfølelse. Mange opplever en sterkere indre trygghet og voksende kreativitet. Dette bidrar til å balansere kropp og sinn, og gir en økt bevissthet om hvem man ER og hva man VIL, samt hva man ønsker å SKAPE i eget liv. Det finnes mange ulike metoder innenfor Meditasjon.
Jeg vil etterhvert introdusere, og invitere til fler..
Det tar litt tid å få trening på hvordan man kan slappe helt av, og gi slipp på alle tankene som sinnet ønsker å produsere.
Jeg håper med noen av mine delinger, at jeg kan inspirere andre å tre inn i dette magiske Universet.
Enhver endring krever en start, og en omprogrammering. Man må selv ta valget, og rett og slett skape nye vaner.
Jeg kan ikke presisere nok, -for meg har dypdykket her virkelig vært GULL, og i min iver på å tilegne meg mer kunnskap, og ettersom VERDIEN marinerer seg i min KROPP, håper jeg å kanksje vekke bittelitt nysgjerrighet også hos deg.
For meg er dette LIVSKRAFT og MESTRING!
Å ta kontroll over egne tanker, det er en treningssak.
Mindfulness og meditasjon er en strålende måte å øke energien og overskuddet på. Å øve på å stilne sinnet kan bidra til å frigjøre bekymringer og stress. Når en er fullt og helt tilstede i øyeblikket i kroppen og i sansene, er en ikke lengre i tankene, men i en aktivitet. Forskning viser at mindfulness har positiv innvirkning på stress og smerter i kroppen, styrker selvtilliten, konsentrasjonen og energinivået.
Ulike pusteteknikker sammen med Meditasjon og Mindfull Yoga, vil naturlig bidra til økt oksygenopptak, bedre sirkulasjon, klarere tanker, bedre hukommelse og bedre evnen til å kvitte seg med avfallsstoffer. Det øker evnen til å være mer tilstede i sansene og til å lytte til kroppens signaler.
Her er en liten oversikt over hva en kan oppnå ved hjelp av øvelser i Mindfulness:
(når jeg snakker om – GULL – Er dette min erfaring!)
Bedre konsentrasjonsevnen
Bedre hukommelsen
Forebygge og mestre stress
Redusere emosjonelle og fysiske smerter i kroppen
Øke livsgleden og arbeidsgleden
Styrker kontroll på tankene
Bidrar til å senke skuldrene og være mer tilstede
Øker indre trygghet og selvfølelse
Styrker mestringsfølelsen og selvtilliten
Styrker indre ro
Bidrar til å balansere emosjonelle svingninger
Øker kontakt med kreativiteten og vitaliteten
Øker oksygentilførsel og energinivået
