En liten deling er fredags kveld..
Tankene våre beveger seg «miileviis» i minuttet, og hopper fra en tanke til den neste uten grunn.
– ′′ man må sitte på en bestemt måte «, ′′ gå med en viss ting «, ′′ tenke på ingenting ′′ eller ′′ stenge ute alle følelser fra sinnet sitt «.
Du kan meditere hvor som helst, når som helst, for enhver tid.
Sinnet ditt trenger IKKE å være uten tanker. Tvert imot, apesinnet ditt er helt naturlig. Ofte i de aller første øyeblikkene av meditasjon, går tankene fra den ene til det andre. Følelser skyller over deg. Engstelse sniker seg under huden.
TENK at: Dette er faktisk en god ting fordi dette betyr at sinnet ditt er klart.
Du kan kjenne igjen disse tankene, følelsene, engstelsene. Når du er bevisst dine dypeste tanker og følelser, kan du jobbe med dem, bli ett med dem, og komme hjem i kroppen.
Ønsker med dette dere alle en herlig helg, og deler her en 3 minutters meditasjon du kan bruke uansett hvor du er for å samle tankene, og lande deg litt.
God helg fine folk, klem fra Anne
klikk her