SELVSKJÆRLIGHET PÅ EN MANDAG 
′′ Alt vi er -er resultatet av hva vi har tenkt. Sinnet er alt. Hva vi tror -blir vi.» ~ Buddha ( fritt oversatt..)
Livet er en syklus. Noen ganger en oppadgående spiral, alt flott og noen ganger en nedadgående spiral, og alt faller sammen i løpet av sekunder. Men vi kan velge å se hver enkelt opplevelse som en erfaring, noe som vil hjelpe oss å vokse og bli klokere.
1) FORSTÅ HVORFOR DU TRENGER Å BYTTE DINE TANKER OG VANER
Det krever disiplin for å lede tankene dine til selvkjærligheten, for å øke dine gode vaner, og for å passe på kropp og sinn hver eneste dag.
2) BE OM STØTTE
Spør familie og venner om støtte, bli med i et fellesskap eller søk profesjonell hjelp mens du jobber for å øke selvfølelsen/ selvkjærligheten. Det er leit, men alene kommer vi ingen vei.
3) BRUK MANTRAS OG AFFIRMASJONER
Velg et mantra som et styrestag, som vil lede deg gjennom denne prosessen og gjenta det tre ganger daglig (tretti ganger hver gang). Et flott mantra kan være ′′ Hver dag er jeg bedre på alle områder i livet mitt.»
Mitt mantra er; «DET GÅR BRA» -og det har jeg gjentatt så mange ganger at…,
JEG TROR PÅ DET! Det er min sannhet!
4) FILTRER DIN NEGATIVE SPIRAL
Vi kan ikke alltid unngå negative mennesker, dessverre, de er overalt. Men du kan velge å omgi deg med mennesker som støtter deg og oppmuntrer deg til å bli et bedre menneske, mens du også gjør det samme for dem; og du kan velge å skape litt avstand i forhold hvor dette dessverre ikke er tilfelle.
Ha tillit til at ved å skape litt avstand vil du gi plass til flere sunne forhold. Gi deg selv muligheten til å være omgitt av gode sjeler/ (relasjoner). Du er ikke alene, jeg lover.
5) ØVELSE TAKKNEMLIGHET FOR DEG SELV
Har du tenkt på det ? Hver dag er et nytt liv. Det er ikke så vanskelig å være takknemlig når alt er i orden. Den tøffe delen kommer når du trenger å fortsette å være takknemlig i vanskelige tider. Denne Covid-dritten tydeliggjør det!
Skriv ned alt du er takknemlig for og les det hver morgen eller når du føler deg liten og alene
Ved å praktisere takknemlighet for gode sider ved deg selv du kanskje ellers ikke tenker å erkjenne, vil du verdsette tydeligere den du er, og dette vil hjelpe deg å skape en høyere følelse av egenkjærlighet.
Såå ..
Vi er ikke alene, vi henger alle sammen. Hver gang jeg tar meg i å stole på kun mine egne styrker, blir jeg noe usikker. Men hvis jeg har gjort alt det jeg kunne i en bestemt situasjon, da stoler jeg også på at universet støtter meg, usikkerhet forsvinner og mirakler skjer.
Det er slik det er.. DET GÅR BRA.
Så kom deg ut der, gjør så godt du kan, og la universet gi deg en hjelpende hånd.
Jeg lurer nå litt på hva dine utfordringer med selvfølelse og lykke er! -og om du kunne tenke deg å ta disse viktige grepene?
Hva annet ville du lagt til på denne listen?
Noen refleksjoner fra meg på en mandag.
Klem fra Anne
-det du vanner vil gro..
