Fred og ro

FINN FRED OG RO

′′ Sinnet kan gå i tusen retninger, men på denne vakre stien jeg går -får jeg i fred. For på hvert steg blåser vinden. For hvert steg blomstrer en blomst.» -sitat klokt hode.

Det er lett å føle seg fredelig og positiv når solen skinner og livet går din vei. Det er en annen sak når du er alene, såret, redd, syk eller så trøtt at du har problemer med å stå opp av sengen om morgenen.

Her er noen teknikker som jeg håper vil bringe deg i fred og ro.

SLUTT Å LATE SOM OM ALT ER OK !

Hvis det ikke går bra, bare si det – anerkjenn det.

Slutt å dømme deg selv for å føle deg såret, sliten, engstelig eller elendig. Snakk til deg selv med den samme forståelsen og respekten du ville brukt for å støtte venner og familie.

Si til deg selv at du har all rett til å føle det du gjør akkurat nå, men følelsene er som tidevannet. De kommer og går. Og mens ting er tøft i dag, er du tøff også! Du har vært gjennom vanskelige tider før. Du kommer deg gjennom dette, og i morgen blir en bedre dag.

FOKUSER PÅ Å ELSKE DEG SELV

Det er på tide å behandle kroppen og toppen din med vennlighet, og en god porsjon egenkjærlighet.

Sørg for å få nok hvile

Spis så godt du kan

Beveg deg på måter som føles godt for kroppen din

Ta deg noen friminutt, gå en tur i skogen, gå til stranden, lese en god bok, noter i dagboken osv…

Plei kroppen og sinnet ditt så godt du kan. Til alle tider.

VÆR TAKKNEMLIG

Bruk litt tid hver dag til å fokusere på alt det fantastiske du allerede har i livet ditt.

Selv om du kanskje føler at du ikke har noe å være takknemlig for akkurat nå, så lover jeg deg at du er omgitt av en overflod av mirakler. Trikset er å oppsøke magien og de små luksusene i hverdagen din, øyeblikkene med uventet glede, fargene, lydene, luktene, og alt det fine i verden du er omgitt med.

Finn dem og deretter feire dem alle med fullt hjerte.

Det er kanskje ikke mulig å unngå de tunge og mørke dagene i livet, men det er alltid mulig å bringe litt lys inn i mørket og fred i sjelen, ved å velge aksept, takknemlighet, fokus og kjærlighet.

Hva betyr ′′ fred ′′ for deg?

Hvordan dyrker du fred inn i livet ditt?

For meg er PUSTEN mitt anker, og den har heldigvis jeg alltid med meg. Pusten sammen med Mindfull Yoga og Meditasjon klarer jeg ballansere liverst oppturer og nedturer..

-det er alltid mulig å bringe litt lys inn i mørket og fred i sjelen, ved å velge aksept, takknemlighet, fokus og kjærlighet.

Måtte overflod, hell, lykke og fred overøse livet ditt

Klem fra Anne